U 13 Etelän kesäharjoittelu

Kesäharjoittelun aikataulua

Joukkueen yhteinen kesäharjoittelu alkaa siis ensimmäisen kerran tällä U13 kaudella. Monipuolisesta, hikoilua ja kuormittumista aiheuttavasta liikkumisesta pitää huolehtia ja kannustaa/innostaa kotona siihen. Lomapäivinä tähän varmasti on aikaa, vaikka suuren osan päivästä käyttäisikin skuuttailuun, uimiseen, fribaan, rantaleijona-hommiin jne.

Kesäkuun ajan harjoitellaan kaksi kertaa viikossa yhdessä. Näillä harjoituksilla kehitetään jokaisen pelaajan fyysisiä ominaisuuksia. Lisäksi on tärkeä liikkua ja harjoitella myös lajitaitoja itsenäisesti. Heinäkuussa harjoittelu/liikkuminen omatoimisesti, mutta annettujen ohjeiden/suunnitelmien mukaan.

Nyt kun jäät loppuivat, mailasta ei voi koko kesää pitää taukoa. Laukomista ja tekniikkapallolla kikkailua on tärkeä tehdä. Lajivalmentajat antavat tähän tarkempia ohjeita.

Suosittelemme vahvasti, että pelaaja osallistuu fysiikkaharjoituksiin. Ilmoittautumiset Jopoxiin hyvissä ajoin, helpottaa näidenkin harjoitusten suunnittelua, kun pelaajamäärä on tiedossa.

ke 31.5. klo 17.30-18.45 Lippumäen liikuntapuisto, kokoontuminen Kuplan takana nurmialueella

ma 5.6. klo 17.30-18.45 Eino Leinon puisto

ke 7.6. klo 17.30-18.45 Lippumäen liikuntapuisto, kokoontuminen Kuplan takana nurmalueella

ma 12.6. klo 17.30-18.45 Eino Leinon puisto

ke 14.6. klo 17.30-18.45 Amerikanraitin puisto

ma 19.6. klo 17.30-18.45 Amerikanraitin puisto

ke 21.6. klo 17.30-18.45 paikka avoin, ilm. myöh.

ma 26.6. klo 17.30-18.45 paikka avoin, ilm. myöh.

• Tukevat, juoksuun ja hyppelyyn sopivat kengät jalkaan, ulkoliikuntavaatetus sään mukaan ja juomapullo.
• Harjoituksiin saapuminen mahdollisuuksien mukaan pyöräillen! Pyöräilykypärä päähän!