Harjoitusmateriaalia G-D -junioreille
31.3.2020 15:29 Uutiset / Pääsivusto

Lisää liikuntaa arkeen

Juniori-KalPa on työstänyt harjoitusmateriaalia eri ikäisille junioreille. Tavoitteena on antaa lisää ideoita omaehtoiseen liikkumiseen sekä auttaa joukkueita ja pelaajia omatoimisessa harjoittelussa.

Omaehtoisessa liikunnassa on tärkeä muistaa liikkua monipuolisesti sekä riittävästi. Riittävä liikuntamäärä on viikossa yli 20h eli päivittäin tulisi liikkua useita tunteja. Tämän saat koostettua ohjeidemme mukaan välituntiliikunnasta, ikäryhmille sopivista harjoituksista, haasteliikkeistä sekä omaehtoisesta vapaasta liikunnasta. Riittävällä liikuntamäärällä kehityt taitavaksi liikkujaksi ja taitava liikkuja kehittyy myös taitavaksi jääkiekkoilijaksi.


Linkki G-D -junioreiden harjoitusmateriaaliin tässä:

Harjoitusmateriaalia G-D -junioreille.pdf

Alla vielä lisäohjeet ja suorat linkit harjoitusmateriaalin eri osioihin.


Välituntiliikunta:

Kun liikut välitunneilla, niin koulutehtävät ja oppiminen sujuvat paremmin. Välituntiliikunta on myös iso osa päivittäistä liikunta-annostasi. Liitteen välituntiliikuntaideat sopivat G-D -junioreille.

Videot välituntiliikunnan liikkeisiin löydät täältä:

Liikkumistaidot

Välineenkäsittelytaidot

Tasapainotaidot

Lyhyet harjoitukset:

Liitteen harjoitukset ovat mielekkäimpiä E-D -junioreille mutta sopivat myös F -junioreille.

Videot harjoituksista löydät täältä:

Juniori-KalPan Youtube-kanava

Haasteliikkeet somessa:

Haasteliikkeet soveltuvat hyvin kaikille ikäryhmille (G-D1 -juniorit). Liikkeitä ilmestyy lisää aina tiistaisin ja perjantaisin. Oheisharjoitteluliikkeet ovat seuran taitokortin liikkeet videoituna. Näiden avulla voi hyvin testata omia taitoja ja seurata kehittymistään liikkujana. Välineenhallintahaasteet kehittävät jääkiekkotaitojasi.

Voit ladata taitokortin kätevästi täältä:

Juniori-KalPa - liikuntataitokortti

Taitokortin ja välineenhallinnan esimerkkivideot löydät täältä:

Juniori-KalPan Youtube-kanava



   
Lisää uutisia
B 1 Akatemia
«  Toukokuu   »
Ma Ti Ke To Pe La Su
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031